Mandag 8. april kan du bli med å komme i bedre form!
Dette kurset er for deg som er klar for å bli sprekere, sterkere og lykkeligere!
Om du synes det er vanskelig å holde deg i aktivitet på egenhånd, og gjerne skulle hatt en gruppe å støtte deg til, da er dette for deg.
Du trenger ikke noe annet enn deg selv og et par sko og du kan være med fra hvor som helst i verden! Ingen krav til å være medlem av et treningssenter. Du velger selv om du vil gå på mølle eller gå ute.
Alle øktene ligger klare i appen, og du får et grønt merke når dagen er fullført. Dette gir hjernen en belønning og påvirker motivasjonen til å fortsette!
Gå deg i form på 10 uker starter opp mandag 8. april og avslutter rett før skoleferien starter. Det betyr at du har laget deg gode vaner som du kan ta med deg videre inn ferien og utover høsten.
Det vil være 3 gå økter i uka, + daglige skrittmål du skal nå. Vi bygger oss opp uke for uke. Etter 10 uker sammen med meg og gruppa vil du ha bygd gode vaner som du kan fortsette med!
Vi gjør en refleksjon hver søndag og motiverer hverandre til å få en bra uke!
3 søndager iløpet av kurset vil det være livesending, jeg går igjennom temaer som handler om hvordan vi kan gjøre gode endringer for oss selv, og du kan stille spørsmål og vi får en mer sammensveiset gjeng.
Dette er lavterskel og du trenger ikke å ha noen forkunnskap!
Skulle du føle for å jogge istedenfor å gå, er det bare å gjøre det.
Gjør deg klar for fellesferien!
Hvor mye tid må jeg sette av hver dag?
De første ukene må du sette av 30-45 minutter. Og så øker vi gradvis!
Programmet består av 3 økter i uka, og så er det daglige skritt vi skal nå hver dag. Her bygger vi oss også opp uke for uke.
Hva er målet?
Målet er at du skal komme i bedre form og få inn gode vaner som gir deg en aktiv livsstil!
Noen vil også oppleve å gå ned i vekt. Dette avhenger også mye av kostholdet.
Etter 10 uker sammen med meg og gruppa har du allerede bygget gode vaner og har kickstartet din vei mot en aktiv livsstil.