Bedriftstrening -
Overskrift 5
Jeg er et avsnitt. Klikk her for å legge til din egen tekst og redigere meg. Det er lett.
Our Services
Skreddersydd digitalt treningsopplegg
Kr.....
Pris på forespørsel pr ansatt
Beskrivelse
Online jobbstrekk
Kr 745
2x 10-15 minutters strekk og rolig bevegelse
Den ansatte får mail med video som kan gjennomføres når det passer.
Tilgang til medlemsportal
Kr.....
Pris på forespørsel pr ansatt
Beskrivelse...
Treningsevent
Kr.....
Pris på forespørsel pr ansatt
Beskrivelse
Skreddersydd digitalt opplegg
Online jobbstrekk
-
Gjennom dagen er det viktig med bevegelse. Ofte blir det mange timer foran pc og sittestillende arbeid.
-
Mobilitetsøkter eller jobbstrekk varer i 10-15 minutter og kan gjennomføres i vanlig arbeidsklær.
-
Å legge inn bevegelse i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker.
-
En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.
Tilgang til medlesportal
-
Dette er ACTIV8 - gjengen, en online treningsportal.
-
Her får medlemmene tilgang til 3 styrkeøkter og en mobilitetsøkt i uka, i tillegg til et arkiv med teknikktips, skriv om trening og kosthold etc. Programmet oppdateres hver 4. uke.
-
Medlemmene får tilgang til et arkiv med teknikktips, skriv om trening og kosthold etc.
-
Det er webinarer annenhver måned.
-
Alle ansatte får egen login og kan trene hjemme.
-
Pris vil variere ut i fra antall ansatte.
Treningsevent
-
Gjennom dagen er det viktig med bevegelse. Ofte blir det mange timer foran pc og sittestillende arbeid.
-
Mobilitetsøkter eller jobbstrekk varer i 10-15 minutter og kan gjennomføres i vanlig arbeidsklær.
-
Å legge inn bevegelse i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker.
-
En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.
Nesten 7 av 10 arbeidstakere ser en sammenheng mellom livsstil og arbeidsevne. Helsedirektoratet anbefaler alle voksne å trene styrke to ganger i uken, og helsegevinstene er store! Trening bør være obligatorisk på jobben, sier forskere som har undersøkt saken.
.png)
Jeg heter Stine N. Bergsmark, er personlig trener og kostholdsveileder.
Gründeren bak PT Bergsmark - med mestring i fokus.
Har jobbet 20 år i det private næringsliv og kjenner godt til jaget med å få hverdagen til å gå opp.
Brenner for folkehelsa og er overbevist om at du som arbeidsgiver kan gjøre små grep for å få sterkere ansatte som igjen vil vise seg direkte på bunnlinja.
Gleder meg til et samarbeid for å ivareta dine ansattes helse og velvære, og bygge de sterkere!
Kontakt meg for samtale om hvordan vi kan tilrettelegge for din bedrift.
E-post: post@ptbergmark.no
I alle mine roller i arbeidslivet, på rådgiver-, selger-, management- , partner- og nå gründernivå opplever jeg et høyt arbeidspress på leveranse. Tidvis lange arbeidsdager foran pc'n og alltid hektiske hverdager.
Trening og fysisk aktivitet skaper rom for glede, endorfiner og samhold. Det blir en slags avkobling og ventil for frustrasjon og stress. Det blir en mental pause like mye som en fysisk økt. Ved å bygge dine ansatte sterkere sammen, vil du oppleve å få ansatte som blir gladere, lever bedre og gir mer tilbake.